Cara Mengecilkan Perut Dengan Berolahraga

cara mengecilkan perut

Cara mengecilkan perut yang buncit bukan hanya dengan mengonsumsi makanan yang rendah lemak saja, namun juga harus dibarengi dengan olahraga. Dengan olahraga inilah maka proses pembakaran lemak di dalam tubuh juga semakin maksimal dan membuat perut Anda yang sudah ramping tidak menjadi buncit kembali. Olahraga yang tepat untuk mengecilkan perut bukan hanya dengan sit-up saja. Justru sit-up bukan untuk mengecilkan perut, melainkan untuk membentuk otot perut. Perut Anda yang buncit hanya akan bertambah kencang saja dengan sit-up. Jika perut Anda sudah rata, maka sangat ideal untuk melakukan sit-up agar bentuk tubuh terjaga. Berikut ini beberapa cara untuk mengecilkan perut lewat berolahraga.

Olahraga Sebagai Cara Mengecilkan Perut Dan Membugarkan Tubuh

Cara mengecilkan perut dengan berolahraga adalah dengan jogging. Olahraga ini paling murah dan mudah untuk dilakukan. Lakukan jogging selama 30 menit setiap harinya. Jika Anda melakukan jogging secara rutin, maka berat badan Anda akan menjadi turun dan perut buncit pun hilang. Menurunkan berat badan akan menjadi lebih efektif apabila Anda jogging sebelum ada makanan yang masuk. Tenaga yang digunakan untuk jogging merupakan tenaga yang diambil dari cadangan lemak yang nantinya akan dibakar. HIIT atau High Interval Intensive Training adalah metode latihan cepat. banyak sekali model untuk latihan ini. Jika Anda latihan kardio, maka Anda bisa mulai dengan berjalan kaki pelan, jalan cepat, kemudian lari cepat. Lakukan hal ini secara berulang-ulang dalam waktu singkat. Jika Anda ingin latihan angkat beban maka bisa mengombinasikan latihan untuk dada, trisep, ataupun latihan lainnya.

Angkat beban juga merupakan olahraga yang tepat bagi Anda yang ingin menurunkan berat badan. Cara ini bahkan direkomendasikan oleh Deddy Corbuzier. Angkat beban dapat membakar lemak dengan cepat dan dalam waktu singkat pun Anda sudah bisa merasakan manfaatnya. Cara mengecilkan perut yang terakhir adalah dengan baik gunung. Naik gunung membutuhkan banyak tenaga. Jadi, tidak heran jika berat badan Anda akan turun setelah naik gunung. Selamat mencoba!

Related posts: